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炎夏已至,这些食物要多吃,营养股票 ,多给家人做

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怀新投顾芒种已至,说明已入仲夏,天气炎热,雨水增多。芒种之后,气温不断升高,在这个季节,人们往往会经常觉得乏力、没胃口。

怀新投顾随着气温、湿度增高,往往也会让人心情烦燥,所以我们可以通过食物来减缓这样情绪。天气越来越热,下面就说几种我们要经常吃的食物。

1、西红柿

怀新投顾吃西红柿主要是因为西红柿里面有番茄红素,可以防止紫外线对肌肤的伤害。我们经常做的应该就是西红柿炒蛋和西红柿汤了,也可以在做别的菜的时候加点西红柿调味,或者生吃都是可以的。

2、薏米

薏米可除湿,不过稍微有一点苦味,我们通常都是用来煮粥的。夏季人体湿气大,更应该吃薏米,薏米祛湿最好是用炒薏米泡水或者煮汤喝。薏米最好是与赤小豆一起煮,煮好后可根据个人口味选择加糖或者不加糖。

3、苦瓜


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